| 真心不騙慢慢騎之歡樂早餐團
感謝咖啡哥加菜補給！！ | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% | | 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 242.90 km MW Watch 上傳 | 8 years ago | 里程 (km) | 配速 (km/h) | 坡度(%) | | 1 | 17.3 | -4.7 % | | 2 | 11.9 | 1.6 % | | 3 | 18.1 | 1.0 % | | 4 | 26.3 | 1.4 % | | 5 | 27.3 | 2.2 % | | 6 | 29.3 | 2.3 % | | 7 | 29.0 | -0.9 % | | 8 | 19.0 | 1.0 % | | 9 | 8.6 | 5.1 % | | 10 | 9.9 | 5.9 % | | 11 | 15.4 | -5.4 % | | 12 | 10.7 | 6.5 % | | 13 | 9.6 | 6.4 % | | 14 | 6.6 | 4.7 % | | 15 | 23.2 | -1.5 % | | 16 | 26.1 | -4.4 % | | 17 | 35.3 | -8.2 % | | 18 | 24.5 | -5.9 % | | 19 | 36.0 | -7.1 % | | 20 | 12.4 | 3.9 % | | 21 | 8.5 | 7.5 % | | 22 | 8.1 | 7.5 % | | 23 | 4.8 | 5.9 % | | 24 | 21.3 | -4.3 % | | 25 | 17.4 | 2.5 % | | 26 | 22.2 | -4.8 % | | 27 | 19.5 | -8.0 % | | 28 | 28.3 | -4.9 % | | 29 | 22.2 | -4.4 % | | 30 | 13.5 | -3.4 % | | 31 | 10.7 | -1.8 % | | 32 | 16.1 | -2.2 % | | 33 | 9.8 | 4.7 % | | 34 | 11.8 | -3.6 % | | 35 | 24.5 | 4.1 % | | 36 | 24.3 | 3.1 % | | 37 | 13.7 | -10.0 % | | 38 | 20.0 | -6.0 % | | 39 | 23.8 | -3.4 % | | 40 | 18.2 | 5.2 % | | 41 | 19.9 | -3.1 % | | 42 | 20.2 | -2.3 % | | 43 | 15.4 | 3.0 % | | 44 | 22.2 | -0.6 % | | 45 | 25.0 | -0.6 % | | 46 | 16.1 | -1.5 % | | 47 | 20.0 | 2.4 % | | 48 | 20.7 | -3.0 % | | 49 | 20.1 | -3.3 % | | 49.4 | 8.1 | -10.0 % |
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49.4 km | 03:14:33 | 15.2 km/h
彰化
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