17.0 km | 01:43:33 | 06:05/km日期: 2016-11-04 18:25 - 地點: 苑港 - 天氣: 剛剛好 - 平均心率: 135 - 卡路里: 1913 Cal - 總步數: 16724 - 平均步頻: 161 - 平均步幅: 101 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 81%
Pace: 05'44" / 05'13" / 05'04" / 05'01" / 04'38" / 06'01" / 06'14" / 06'14" / 06'23" / 06'16" / 06'26" / 07'20" / 06'33" / 06'50" / 06'31" / 06'36" / 06'02" / 45'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'44" (+01'09") | 1007 / 1007 | 163 / 106 |
| 2 | | 05'11" (+00'36") | 1004 / 2011 | 164 / 116 |
| 3 | | 05'02" (+00'27") | 1004 / 3016 | 163 / 121 |
| 4 | | 05'01" (+00'26") | 1013 / 4029 | 165 / 120 |
| 5 | | 04'35" | 1005 / 5035 | 172 / 126 |
| 6 | | 06'03" (+01'28") | 1006 / 6041 | 164 / 100 |
| 7 | | 06'14" (+01'39") | 1009 / 7051 | 161 / 99 |
| 8 | | 06'12" (+01'37") | 1007 / 8058 | 161 / 99 |
| 9 | | 06'17" (+01'42") | 1008 / 9067 | 161 / 98 |
| 10 | | 06'17" (+01'42") | 1004 / 10071 | 163 / 97 |
| 11 | | 06'25" (+01'50") | 1005 / 11077 | 161 / 96 |
| 12 | | 07'15" (+02'40") | 1002 / 12079 | 152 / 90 |
| 13 | | 06'32" (+01'57") | 1005 / 13085 | 159 / 95 |
| 14 | | 06'49" (+02'14") | 1005 / 14090 | 158 / 92 |
| 15 | | 06'29" (+01'54") | 1000 / 15090 | 160 / 96 |
| 16 | | 06'38" (+02'03") | 1005 / 16096 | 158 / 94 |
| 17 | | 06'00" (+01'25") | 1001 / 17098 | 160 / 103 |
夜跑西濱，今天的路線比較好跑
跟一哥，趙哥，豐銘，李姊，幸怡，江姊
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
201.26 km 
mizuno 型號 累積 :
1594.3 kmMW Watch 上傳(省電模式) | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'44" | 00:05'44" |
| 2 | 05'13" | 00:10'57" |
| 3 | 05'04" | 00:16'01" |
| 4 | 05'01" | 00:21'02" |
| 5 | 04'38" | 00:25'40" |
| 6 | 06'01" | 00:31'41" |
| 7 | 06'14" | 00:37'55" |
| 8 | 06'14" | 00:44'09" |
| 9 | 06'23" | 00:50'32" |
| 10 | 06'16" | 00:56'48" |
| 11 | 06'26" | 01:03'14" |
| 12 | 07'20" | 01:10'34" |
| 13 | 06'33" | 01:17'07" |
| 14 | 06'50" | 01:23'57" |
| 15 | 06'31" | 01:30'28" |
| 16 | 06'36" | 01:37'04" |
| 17 | 06'02" | 01:43'06" |
| 17.0 | 44'07" | 01:43'33" |
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