10.0 km | 01:03:35 | 06:20/km日期: 2016-11-03 06:05 - 總爬升: 301 m - 地點: 靜心湖 - 天氣: 舒適 - 平均心率: 176 - 卡路里: 479 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 20°C - 濕度: 73%
Pace: 06'36" / 06'08" / 06'25" / 06'21" / 06'11" / 06'19" / 06'14" / 06'12" / 06'06" / 06'52" / 09'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'36" (+00'30") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'07" (+00'01") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'25" (+00'19") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'21" (+00'15") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'10" (+00'04") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'19" (+00'13") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'13" (+00'07") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'11" (+00'05") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'06" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'51" (+00'45") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 07'37" (+01'31") | 24 / 10024 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
| 最大心率為179 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
151.79 km 
Mizuno wave Rider18 累積 :
1516.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'36" | 00:06'36" |
| 2 | 06'08" | 00:12'44" |
| 3 | 06'25" | 00:19'09" |
| 4 | 06'21" | 00:25'30" |
| 5 | 06'11" | 00:31'41" |
| 6 | 06'19" | 00:38'00" |
| 7 | 06'14" | 00:44'14" |
| 8 | 06'12" | 00:50'26" |
| 9 | 06'06" | 00:56'32" |
| 10 | 06'52" | 01:03'24" |
| 10.0 | 07'37" | 01:03'35" |
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