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    吳燕強（跑後山） 台東
    ID 159776
    258 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    吳燕強（跑後山）
    21.2 km | 02:13:55 | 06:18/km
    日期: 2016-11-02 06:14 - 總爬升: 362 m - 卡路里: 1298 Cal - 總步數: 24388 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 87 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 73%
    Pace: 06'31" / 06'12" / 06'46" / 06'51" / 05'36" / 05'54" / 05'53" / 06'11" / 06'34" / 06'56" / 06'39" / 07'06" / 06'34" / 05'59" / 06'22" / 05'55" / 05'40" / 06'08" / 06'15" / 05'53" / 05'35" / 11'02" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    06'31"  (06'31")
    		06'28" (+00'56")1005 / 1005184 / 83
    2
    06'16"  (12'47")
    		06'12" (+00'40")1008 / 2014186 / 86
    3
    06'46"  (19'33")
    		06'42" (+01'10")1007 / 3021184 / 80
    4
    06'51"  (26'24")
    		06'49" (+01'17")1003 / 4025181 / 80
    5
    05'35"  (31'59")
    		05'32"1006 / 5031181 / 99
    展開計圈分析
    6
    05'55"  (37'54")
    		05'52" (+00'20")1006 / 6038184 / 92
    7
    05'53"  (43'47")
    		05'52" (+00'20")1000 / 7038185 / 91
    8
    06'10"  (49'57")
    		06'09" (+00'37")1000 / 8039183 / 88
    9
    06'35"  (56'32")
    		06'34" (+01'02")1000 / 9040183 / 82
    10
    06'56"  (01:03'28")
    		06'54" (+01'22")1002 / 10043179 / 80
    11
    06'42"  (01:10'10")
    		06'40" (+01'08")1004 / 11047178 / 84
    12
    07'05"  (01:17'15")
    		07'02" (+01'30")1006 / 12054178 / 79
    13
    07'21"  (01:24'36")
    		07'20" (+01'48")1000 / 13055175 / 77
    14
    05'58"  (01:30'34")
    		05'55" (+00'23")1007 / 14062182 / 92
    15
    06'23"  (01:36'57")
    		06'22" (+00'50")1002 / 15065183 / 85
    16
    05'52"  (01:42'49")
    		05'48" (+00'16")1008 / 16073178 / 96
    17
    05'45"  (01:48'34")
    		05'44" (+00'12")1000 / 17074181 / 95
    18
    06'05"  (01:54'39")
    		06'03" (+00'31")1004 / 18079180 / 91
    19
    06'15"  (02:00'54")
    		06'14" (+00'42")1002 / 19082182 / 88
    20
    06'01"  (02:06'55")
    		05'57" (+00'25")1011 / 20093185 / 90
    21
    05'42"  (02:12'37")
    		05'39" (+00'07")1006 / 21100185 / 95
    22
    01'18"  (02:13'55")
    		06'04" (+00'32")214 / 21314183 / 89
    11月累積里程 : 189.61 km
    MW Watch 上傳 | 8 years ago
    寶哥, Danny(蕭遙) 和其他 85 人說推
    · 留言
    觀看另 9 則留言
    習慣就好 敖早哦！一開張就半馬讚啦！
    2016-11-02 09:52 ·
     2 個人推
    吳燕強（跑後山） 阿山哥早啊～謝謝鼓勵，天氣涼爽就加減跑啦～
    2016-11-02 10:42 ·
     1 個人推
    黃開基 漂亮的半馬。讚啦。
    2016-11-02 11:07 ·
     2 個人推
    吳燕強（跑後山） 開基兄謝謝你，也祝您運動愉快。
    2016-11-02 11:12 ·
    有富（跑後山） 原來，早上相遇時，強哥已經賺起來了^^
    2016-11-02 11:41 ·
     2 個人推
    黃186288 強哥，加油!破四~~
    2016-11-02 17:22 ·
     2 個人推
    吳燕強（跑後山） 所長，利人哥謝謝啦，腳傷所苦，破4還很遙遠，健康完賽為當務之急。
    2016-11-02 17:26 ·
     1 個人推
    269 狀況不錯呦～
    2016-11-02 17:44 ·
     2 個人推
    俊和（跑後山） 加減跑就半馬了，強大～
    2016-11-02 22:10 ·
     1 個人推
    zaquitar.踩可達
    很棒的半馬自訓~
    2016-11-03 23:17 ·
     1 個人推
    Liu 吳大：晚上好!

    歡樂週休、怡樂永續! ^O^
    2016-11-04 19:22 ·
     1 個人推
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'31"00:06'31"
    206'12"00:12'43"
    306'46"00:19'29"
    406'51"00:26'20"
    505'36"00:31'56"
    605'54"00:37'50"
    705'53"00:43'43"
    806'11"00:49'54"
    906'34"00:56'28"
    1006'56"01:03'24"
    1106'39"01:10'03"
    1207'06"01:17'09"
    1306'34"01:23'43"
    1405'59"01:29'42"
    1506'22"01:36'04"
    1605'55"01:41'59"
    1705'40"01:47'39"
    1806'08"01:53'47"
    1906'15"02:00'02"
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