陳俊翰 2016/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

陳俊翰桃園
ID 282413

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10.1 km | 00:54:09 | 05:23/km

日期: 2016-11-04 16:28 - 地點: 新坡學校碑 - 卡路里: 580 Cal - 總步數: 9440 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 106 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 82%

Pace: 05'15" / 05'04" / 05'12" / 05'08" / 05'27" / 05'22" / 05'28" / 05'43" / 05'37" / 05'30" / 07'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'15"

(05'15")

05'14" (+00'10")

1002 / 1002

172 / 110

2

05'08"

(10'23")

05'04"

1011 / 2014

175 / 112

3

05'11"

(15'34")

05'10" (+00'06")

1002 / 3017

174 / 111

4

05'09"

(20'43")

05'08" (+00'04")

1002 / 4019

175 / 110

5

05'26"

(26'09")

05'25" (+00'21")

1002 / 5022

174 / 105

展開計圈分析

桃園

陳俊翰

·

準備迎接明天全民健保路跑

11月累積里程 : 294.08 km

nike dynamic support 累積 : 878.2 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Konica Lee, Lily Queen 和其他 14 人說推

·

碧寇咖早安^o^加油!

2016-11-05 07:37 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'15"	00:05'15"
2	05'04"	00:10'19"
3	05'12"	00:15'31"
4	05'08"	00:20'39"
5	05'27"	00:26'06"
6	05'22"	00:31'28"
7	05'28"	00:36'56"
8	05'43"	00:42'39"
9	05'37"	00:48'16"
10	05'30"	00:53'46"
10.0	08'04"	00:54'09"

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