藍田 2013/09/26 訓練日誌 | Marathon's World

藍田新竹
ID 1103

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4.2 km | 00:25:31 | 06:03/km

日期: 2013-09-26 06:44 - 地點: 台元園區 - 卡路里: 233 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 84%

Pace: 06'14" / 06'13" / 05'58" / 05'53" / 05'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'13"

(13'13")

06'12"

2127 / 2127

2

12'18"

(25'31")

05'54"

2079 / 4207

輕鬆跑40分，最後一圈赤足慢跑

9月累積里程 : 193.44 km

MIZUNO WAVE NEXUS 7 累積 : 1003.6 km

XT 上傳 | 11 years ago

范源金(錸德竹22晨跑團), Fred 和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	06'13"	00:12'27"
3	05'58"	00:18'25"
4	05'53"	00:24'18"
4.2	05'51"	00:25'31"

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