10.7 km | 01:01:46 | 05:47/km日期: 2013-09-23 20:40 - 地點: 台元園區 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 49 - 卡路里: 590 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 79%
Pace: 06'04" / 05'44" / 05'48" / 05'33" / 05'51" / 05'34" / 05'51" / 05'29" / 05'41" / 05'41" / 06'41" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'53" (+00'14") | 2131 / 2131 |
| 2 | | 05'42" (+00'03") | 2174 / 4305 |
| 3 | | 05'40" (+00'01") | 2144 / 6450 |
| 4 | | 05'39" | 2178 / 8629 |
| 5 | | 05'44" (+00'05") | 2133 / 10763 |
輕鬆跑，pace配5:50，希望本周綠島馬能以這配度完成前25K...
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
| 最大心率為186 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
193.44 km 
MIZUNO WAVE NEXUS 7 累積 :
1003.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'04" | 00:06'04" |
| 2 | 05'44" | 00:11'48" |
| 3 | 05'48" | 00:17'36" |
| 4 | 05'33" | 00:23'09" |
| 5 | 05'51" | 00:29'00" |
| 6 | 05'34" | 00:34'34" |
| 7 | 05'51" | 00:40'25" |
| 8 | 05'29" | 00:45'54" |
| 9 | 05'41" | 00:51'35" |
| 10 | 05'41" | 00:57'16" |
| 10.8 | 05'49" | 01:01'46" |
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