黃明蘋 2016/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

黃明蘋金門
ID 254953

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3.7 km | 00:52:53 | 14:13/km

日期: 2016-11-03 18:40 - 卡路里: 157 Cal - 總步數: 1404 - 平均步頻: 26 - 平均步幅: 264 cm

Pace: 13'39" / 12'14" / 13'32" / 18'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

14'30"

(14'30")

14'22" (+01'59")

1009 / 1009

36 / 190

2

12'28"

(26'58")

12'23"

1006 / 2015

24 / 328

3

13'27"

(40'25")

13'25" (+01'02")

1001 / 3017

11 / 667

4

12'28"

(52'53")

17'23" (+05'00")

716 / 3734

33 / 171

11月累積里程 : 265.35 km

索康尼 S1960-1 累積 : 4038.1 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

陳世強, 大齡剩女和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'39"	00:13'39"
2	12'14"	00:25'53"
3	13'32"	00:39'25"
3.7	18'47"	00:52'53"

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