阿羊 2025/01/10 訓練日誌 | Marathon's World

阿羊桃園
ID 288973

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5.0 km | 00:54:29 | 11:00/km

日期: 2025-01-10 06:10 - 卡路里: 276 Cal - 平均步頻: 128 - 溫度: 12°C - 濕度: 74.9

Pace: 11'24" / 10'21" / 11'33" / 08'40" / 12'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'24"

(11'24")

11'22" (+02'42")

1001 / 1001

2

10'07"

(21'31")

10'14" (+01'34")

987 / 1988

3

11'47"

(33'18")

11'37" (+02'57")

1013 / 3002

4

08'40"

(41'58")

08'40"

999 / 4002

5

11'49"

(53'47")

12'27" (+03'47")

948 / 4950

1月累積里程 : 76.32 km

母子餓魚39 淺藍累積 : 132.6 km

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盧逸如, 小蘭和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'24"	00:11'24"
2	10'21"	00:21'45"
3	11'33"	00:33'18"
4	08'40"	00:41'58"
5.0	12'25"	00:53'47"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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