10.0 km | 00:56:56 | 05:40/km日期: 2016-11-02 16:26 - 地點: 育民國小 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 128 - 卡路里: 542 Cal - 總步數: 10394 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 66%
Pace: 06'05" / 05'48" / 05'48" / 05'43" / 05'37" / 05'35" / 05'37" / 05'32" / 05'29" / 05'25" / 07'15" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'02" (+00'39") | 1005 / 1005 | 183 / 89 |
| 2 | | 05'45" (+00'22") | 1006 / 2012 | 187 / 92 |
| 3 | | 05'46" (+00'23") | 1003 / 3015 | 183 / 94 |
| 4 | | 05'41" (+00'18") | 1004 / 4020 | 182 / 96 |
| 5 | | 05'38" (+00'15") | 1003 / 5024 | 182 / 97 |
| 6 | | 05'31" (+00'08") | 1001 / 6025 | 182 / 98 |
| 7 | | 05'38" (+00'15") | 1004 / 7030 | 179 / 98 |
| 8 | | 05'29" (+00'06") | 1008 / 8038 | 180 / 101 |
| 9 | | 05'26" (+00'03") | 1009 / 9047 | 183 / 100 |
| 10 | | 05'23" | 1004 / 10051 | 180 / 102 |
感覺有涼意有點想跑也好想睡覺，好久沒流這麼少汗真的有秋意，也該穿跑鞋跑了。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
149.89 km 
Saucony 索康尼 2022-4 累積 :
946.9 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'05" | 00:06'05" |
| 2 | 05'48" | 00:11'53" |
| 3 | 05'48" | 00:17'41" |
| 4 | 05'43" | 00:23'24" |
| 5 | 05'37" | 00:29'01" |
| 6 | 05'35" | 00:34'36" |
| 7 | 05'37" | 00:40'13" |
| 8 | 05'32" | 00:45'45" |
| 9 | 05'29" | 00:51'14" |
| 10 | 05'25" | 00:56'39" |
| 10.0 | 07'09" | 00:56'56" |
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