無名氏 2016/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

無名氏新北市
ID 6913

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2.5 km | 00:15:07 | 06:00/km

日期: 2016-11-01 20:55 - 平均心率: 154 - 卡路里: 141 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 21°C - 濕度: 68%

Pace: 06'01" / 06'02" / 06'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'00"

(06'00")

06'00"

1000 / 1000

2

06'01"

(12'02")

06'01" (+00'01")

1000 / 2000

3

03'05"

(15'07")

06'00"

513 / 2513

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 234.07 km

TCX 上傳 | 8 years ago

黃國棟說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	06'02"	00:12'03"
2.5	06'00"	00:15'08"

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