林嘉宏 2016/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

林嘉宏台中
ID 193554

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5.2 km | 00:23:46 | 04:33/km

日期: 2016-11-01 07:24 - 卡路里: 235 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 64%

Pace: 04'59" / 04'21" / 04'23" / 04'33" / 04'35" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'54"

(04'54")

04'55" (+00'33")

993 / 993

2

04'21"

(09'15")

04'22"

994 / 1988

3

04'23"

(13'38")

04'22"

1001 / 2989

4

04'38"

(18'16")

04'34" (+00'12")

1014 / 4004

5

04'35"

(22'51")

04'32" (+00'10")

1008 / 5012

6

00'55"

(23'46")

04'25" (+00'03")

207 / 5219

晨跑，冬北季風超強的，逆風而行像是上坡路一般😅😅😅

11月累積里程 : 106.50 km

Android - asus ASUS_Z012DA 上傳 | 8 years ago

琦開得勝, 吳念祖和其他 34 人說推

·

觀看另 1 則留言

Mico 逆風，當練坡也不錯啊！哈

2016-11-01 19:37 ·

1 個人推

2016-11-08 20:42 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'59"	00:04'59"
2	04'21"	00:09'20"
3	04'23"	00:13'43"
4	04'33"	00:18'16"
5	04'35"	00:22'51"
5.2	04'10"	00:23'46"

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