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    Wayne Law 九龍
    ID 89991
    7 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Wayne Law
    恭喜完成了初馬
    全馬 | 05:18:49 | 07:33/km | 第1馬
    第6屆大阪馬拉松
    官方成績
    日期2016-10-30
    成績05:18:49
    總名次21395 / -
    分組名次- / -
    平均速度07:33/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:46'12")
    		00:46'12" (+19'39")01:25'27" (+20'22")
    10 km(01:25'27")
    		00:39'15" (+12'42")
    15 km(02:06'41")
    		00:41'14" (+14'41")01:07'47" (+02'42")
    20 km(02:33'14")
    		00:26'33"
    25 km(03:02'24")
    		00:29'10" (+02'37")01:05'05"
    30 km(03:38'19")
    		00:35'55" (+09'22")
    35 km(04:16'16")
    		00:37'57" (+11'24")01:17'38" (+12'33")
    40 km(04:55'57")
    		00:39'41" (+13'08")
    Finish(05:18:49)

    日期: 2016-10-30 08:19 - 總爬升: 744 m - 平均心率: 161 - 卡路里: 2529 Cal - 平均步頻: 166
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    16'51"  (16'51")
    		16'51" (+11'52")1000 / 1000
    2
    06'39"  (23'30")
    		06'39" (+01'40")1000 / 2000
    3
    07'17"  (30'47")
    		07'17" (+02'18")1000 / 3000
    4
    07'39"  (38'26")
    		07'39" (+02'40")1000 / 4000
    5
    07'44"  (46'11")
    		07'44" (+02'45")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    07'48"  (53'59")
    		07'48" (+02'49")1000 / 6000
    7
    07'52"  (01:01'52")
    		07'52" (+02'53")1000 / 7000
    8
    09'10"  (01:11'03")
    		09'10" (+04'11")1000 / 8000
    9
    07'21"  (01:18'24")
    		07'21" (+02'22")1000 / 9000
    10
    07'02"  (01:25'26")
    		07'02" (+02'03")1000 / 10000
    11
    09'00"  (01:34'27")
    		09'00" (+04'01")1000 / 11000
    12
    08'06"  (01:42'33")
    		08'06" (+03'07")1000 / 12000
    13
    08'21"  (01:50'55")
    		08'21" (+03'22")1000 / 13000
    14
    07'37"  (01:58'32")
    		07'37" (+02'38")1000 / 14000
    15
    08'08"  (02:06'40")
    		08'08" (+03'09")1000 / 15000
    16
    05'11"  (02:11'52")
    		05'11" (+00'12")1000 / 16000
    17
    04'59"  (02:16'51")
    		04'59"1000 / 17000
    18
    05'07"  (02:21'59")
    		05'07" (+00'08")1000 / 18000
    19
    05'40"  (02:27'40")
    		05'40" (+00'41")1000 / 19000
    20
    05'33"  (02:33'13")
    		05'33" (+00'34")1000 / 20000
    21
    05'55"  (02:39'08")
    		05'55" (+00'56")1000 / 21000
    22
    05'49"  (02:44'58")
    		05'49" (+00'50")1000 / 22000
    23
    05'10"  (02:50'08")
    		05'10" (+00'11")1000 / 23000
    24
    06'18"  (02:56'26")
    		06'18" (+01'19")1000 / 24000
    25
    05'56"  (03:02'23")
    		05'56" (+00'57")1000 / 25000
    26
    05'46"  (03:08'09")
    		05'46" (+00'47")1000 / 26000
    27
    06'42"  (03:14'52")
    		06'42" (+01'43")1000 / 27000
    28
    09'09"  (03:24'01")
    		09'09" (+04'10")1000 / 28000
    29
    07'00"  (03:31'02")
    		07'00" (+02'01")1000 / 29000
    30
    07'16"  (03:38'18")
    		07'16" (+02'17")1000 / 30000
    31
    07'27"  (03:45'46")
    		07'27" (+02'28")1000 / 31000
    32
    06'45"  (03:52'32")
    		06'45" (+01'46")1000 / 32000
    33
    06'42"  (03:59'14")
    		06'42" (+01'43")1000 / 33000
    34
    10'31"  (04:09'46")
    		10'31" (+05'32")1000 / 34000
    35
    06'29"  (04:16'15")
    		06'29" (+01'30")1000 / 35000
    36
    07'34"  (04:23'50")
    		07'34" (+02'35")1000 / 36000
    37
    07'07"  (04:30'58")
    		07'07" (+02'08")1000 / 37000
    38
    08'25"  (04:39'23")
    		08'25" (+03'26")1000 / 38000
    39
    08'15"  (04:47'39")
    		08'15" (+03'16")1000 / 39000
    40
    08'17"  (04:55'56")
    		08'17" (+03'18")1000 / 40000
    41
    08'37"  (05:04'34")
    		08'37" (+03'38")1000 / 41000
    42
    07'10"  (05:11'44")
    		07'10" (+02'11")1000 / 42000
    43
    06'54"  (05:18'38")
    		06'54" (+01'55")1000 / 43000
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    賽前宣言:
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區111~13565~79%
    2:M馬拉松配速區135~15279~89%
    3:T乳酸耐力區152~15789~92%
    4:A無氧耐力區157~16692~97.5%
    5:I最大耗氧區166~17197.5~100%
    最大心率為171 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 162.80 km ASICS GT2000 累積 : 1375.3 km
    TCX 上傳 | 8 years ago
    飛飛, Musun Lin 和其他 6 人說推
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     目標心跳區間: 116~ 152


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    116'52"00:16'52"
    206'39"00:23'31"
    307'17"00:30'48"
    407'39"00:38'27"
    507'45"00:46'12"
    607'48"00:54'00"
    707'53"01:01'53"
    809'34"01:11'27"
    906'58"01:18'25"
    1007'02"01:25'27"
    1109'01"01:34'28"
    1208'06"01:42'34"
    1308'21"01:50'55"
    1407'38"01:58'33"
    1508'08"02:06'41"
    1605'11"02:11'52"
    1705'00"02:16'52"
    1805'08"02:22'00"
    1905'41"02:27'41"
    2005'33"02:33'14"
    2105'55"02:39'09"
    2205'49"02:44'58"
    2305'11"02:50'09"
    2406'18"02:56'27"
    2505'57"03:02'24"
    2605'46"03:08'10"
    2706'43"03:14'53"
    2809'09"03:24'02"
    2907'08"03:31'10"
    3007'09"03:38'19"
    3107'28"03:45'47"
    3206'45"03:52'32"
    3306'43"03:59'15"
    3410'32"04:09'47"
    3506'29"04:16'16"
    3607'35"04:23'51"
    3707'08"04:30'59"
    3808'25"04:39'24"
    3908'16"04:47'40"
    4008'17"04:55'57"
    4108'38"05:04'35"
    4207'10"05:11'45"
    4306'54"05:18'39"
    43.005'59"05:18'51"

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