暐婷 2016/10/29 訓練日誌

暐婷台南
ID 110182

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暐婷

全馬 | 04:46:19 | 06:47/km | 第13馬

2016寧坡國際馬拉松

官方成績
日期	2016-10-29
成績	04:46:19
總名次	1082 / 2198
分組名次	102 / 277
平均速度	06:47/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'24")

00:31'24"

01:05'32" (+00'35")

10 km

(01:05'32")

00:34'08" (+02'44")

15 km

(01:37'07")

00:31'35" (+00'11")

01:04'57"

20 km

(02:10'29")

00:33'22" (+01'58")

25 km

(02:43'46")

00:33'17" (+01'53")

01:10'07" (+05'10")

30 km

(03:20'36")

00:36'50" (+05'26")

35 km

(03:55'27")

00:34'51" (+03'27")

01:08'43" (+03'46")

40 km

(04:29'19")

00:33'52" (+02'28")

Finish

(04:46:19)

日期: 2016-10-29 08:00 - 總爬升: 421 m - 卡路里: 2006 Cal - 平均步頻: 180

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'34"

(06'34")

06'34" (+00'32")

1000 / 1000

06'07"

(12'42")

06'07" (+00'05")

1000 / 2000

06'14"

(18'56")

06'14" (+00'12")

1000 / 3000

06'13"

(25'10")

06'13" (+00'11")

1000 / 4000

06'13"

(31'23")

06'13" (+00'11")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

暐婷

雲林遊人說推

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台南

暐婷

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台南

暐婷

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第十二馬，硬是要完賽就對了！

10月累積里程 : 116.60 km

Skechers go run4 累積 : 5788.7 km

TCX 上傳 | 8 years ago

沛晴, 雲林遊人和其他 38 人說推

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觀看另 7 則留言

雲林遊人現在看到40幾公里都覺得是天文數字

2016-11-03 13:30 ·

1 個人推

暐婷逼不得已，到了對岸跑怎可跑太差呢！

2016-11-03 20:08 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
2	06'08"	00:12'43"
3	06'14"	00:18'57"
4	06'14"	00:25'11"
5	06'13"	00:31'24"
6	06'42"	00:38'06"
7	06'25"	00:44'31"
8	06'06"	00:50'37"
9	08'52"	00:59'29"
10	06'03"	01:05'32"
11	06'20"	01:11'52"
12	06'08"	01:18'00"
13	06'15"	01:24'15"
14	06'11"	01:30'26"
15	06'41"	01:37'07"
16	06'55"	01:44'02"
17	06'59"	01:51'01"
18	06'35"	01:57'36"
19	06'27"	02:04'03"
20	06'26"	02:10'29"
21	06'33"	02:17'02"
22	06'33"	02:23'35"
23	07'07"	02:30'42"
24	06'25"	02:37'07"
25	06'39"	02:43'46"
26	07'23"	02:51'09"
27	07'51"	02:59'00"
28	06'42"	03:05'42"
29	08'06"	03:13'48"
30	06'48"	03:20'36"
31	07'20"	03:27'56"
32	07'02"	03:34'58"
33	07'09"	03:42'07"
34	06'52"	03:48'59"
35	06'28"	03:55'27"
36	06'33"	04:02'00"
37	06'23"	04:08'23"
38	06'40"	04:15'03"
39	06'49"	04:21'52"
40	07'27"	04:29'19"
41	08'31"	04:37'50"
42	07'43"	04:45'33"
42.4	06'15"	04:48'21"