Bruce 2016/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

Bruce 台北市
ID 290855

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5.0 km | 00:24:07 | 04:48/km

日期: 2016-10-30 16:40 - 卡路里: 281 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 22°C - 濕度: 73%

Pace: 04'58" / 04'51" / 04'51" / 04'52" / 04'34" / 01'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'57"

(04'57")

04'57" (+00'24")

1000 / 1000

2

04'51"

(09'48")

04'51" (+00'18")

1000 / 2000

3

04'51"

(14'40")

04'51" (+00'18")

1000 / 3000

4

04'51"

(19'32")

04'51" (+00'18")

1000 / 4000

5

04'33"

(24'06")

04'33"

1000 / 5000

6

00'01"

(24'07")

02'28"

7 / 5007

10月累積里程 : 97.08 km

SAUCONY kinvara7 累積 : 757.0 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Ruth, 黃國棟和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'58"	00:04'58"
2	04'51"	00:09'49"
3	04'51"	00:14'40"
4	04'52"	00:19'32"
5	04'34"	00:24'06"
5.0	02'08"	00:24'07"

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