rainman 2024/12/29 訓練日誌 | Marathon's World

rainman 高雄
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4.5 km | 01:02:37 | 14:02/km

日期: 2024-12-29 08:39 - 總爬升: 276 m - 地點: 柴山 - 天氣: 好 - 卡路里: 275 Cal

Pace: 13'49" / 20'30" / 12'07" / 10'41" / 12'00" /

高雄

rainman

兒子他們班三年級開始，之後大隊接力三連霸，真是太棒了。

·

昨天小朋友運動會，今天自己上來走走，很健康。

12月累積里程 : 79.88 km

New Balance Hierro V6 累積 : 878.7 km

GPX 上傳 | 3 weeks ago

Roger 和 jineping 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'49"	00:13'49"
2	20'30"	00:34'19"
3	12'07"	00:46'26"
4	10'41"	00:57'07"
4.5	12'00"	01:02'37"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

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10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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10.1 km | 00:48:54 | 04:49/km

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10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km

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10.2 km | 00:48:30 | 04:45/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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12.8 km | 01:48:20 | 08:26/km

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5.0 km | 00:32:51 | 06:33/km

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5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

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2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.1 km | 00:06:35 | 06:13/km