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    huang szuyi 花蓮
    ID 71426
    156 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    huang szuyi 
    12.0 km | 01:11:58 | 05:58/km
    日期: 2016-10-30 06:24 - 平均心率: 146 - 卡路里: 526 Cal - 平均步頻: 182
    Pace: 06'23" / 06'03" / 05'56" / 05'53" / 06'00" / 06'14" / 06'09" / 05'52" / 06'16" / 05'37" / 05'36" / 05'59" / 04'26" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'23"  (06'23")
    		06'23" (+00'54")1000 / 1000
    2
    06'02"  (12'26")
    		06'02" (+00'33")1000 / 2000
    3
    05'56"  (18'22")
    		05'56" (+00'27")1000 / 3000
    4
    05'52"  (24'15")
    		05'52" (+00'23")1000 / 4000
    5
    05'59"  (30'14")
    		05'59" (+00'30")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'13"  (36'28")
    		06'13" (+00'44")1000 / 6000
    7
    06'09"  (42'38")
    		06'09" (+00'40")1000 / 7000
    8
    05'51"  (48'29")
    		05'51" (+00'22")1000 / 8000
    9
    06'16"  (54'46")
    		06'16" (+00'47")1000 / 9000
    10
    05'29"  (01:00'15")
    		05'29"1000 / 10000
    11
    05'35"  (01:05'51")
    		05'35" (+00'06")1000 / 11000
    12
    05'59"  (01:11'50")
    		05'59" (+00'30")1000 / 12000
    13
    00'07"  (01:11'58")
    		04'47" 26 / 12026
    花蓮
    huang szuyi
    · 留言
    花蓮
    huang szuyi
    · 留言

    賽後一直吃不飽的港覺
    有事嗎？
    連別人分2的蠶豆酥都整包吃光

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區130~15865~79%
    2:M馬拉松配速區158~17879~89%
    3:T乳酸耐力區178~18489~92%
    4:A無氧耐力區184~19592~97.5%
    5:I最大耗氧區195~20197.5~100%
    最大心率為201 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 153.57 km
    TCX 上傳 | 8 years ago
    三頭鵝衝第一, 顧聰明 (錸德慢跑社） 和其他 60 人說推
    · 留言
    觀看另 2 則留言
    R King 別人分2訴隨啦！哈哈哈哈哈
    2016-10-31 00:16 ·
    huang szuyi 大叔丫，他的獎品被我全吃光，重點他都不知。
    2016-10-31 00:21 ·
     1 個人推
    講 五 德 早安安…

    政治亂鬥假愉快^_^

    運動愉快…
    2016-10-31 07:28 ·
    sheng 阿...蠶豆酥我的都還沒動耶，，要的話留給妳^^ 哈哈~ 姐妳的食慾太強大了…
    2016-10-31 07:57 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 118~ 154


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'23"00:06'23"
    206'03"00:12'26"
    305'56"00:18'22"
    405'53"00:24'15"
    506'00"00:30'15"
    606'14"00:36'29"
    706'09"00:42'38"
    805'52"00:48'30"
    906'16"00:54'46"
    1005'37"01:00'23"
    1105'36"01:05'59"
    1205'59"01:11'58"
    12.005'00"01:12'06"

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