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    陳盈如 雲林
    ID 268971
    288 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    陳盈如 
    8.2 km | 00:59:34 | 07:13/km
    日期: 2016-10-26 16:49 - 平均心率: 134 - 卡路里: 408 Cal - 總步數: 10061 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 81 cm
    Pace: 07'51" / 07'16" / 07'18" / 07'47" / 07'25" / 06'54" / 06'36" / 06'41" / 07'04" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    07'51"  (07'51")
    		07'49" (+01'14")1003 / 1003169 / 75
    2
    07'16"  (15'07")
    		07'15" (+00'40")1001 / 2004169 / 81
    3
    07'18"  (22'25")
    		07'14" (+00'39")1006 / 3011169 / 81
    4
    07'47"  (30'12")
    		07'44" (+01'09")1004 / 4015166 / 77
    5
    07'25"  (37'37")
    		07'24" (+00'49")1000 / 5016167 / 80
    展開計圈分析
    6
    06'54"  (44'31")
    		06'52" (+00'17")1003 / 6019169 / 85
    7
    06'39"  (51'10")
    		06'35"1007 / 7027170 / 88
    8
    06'38"  (57'48")
    		06'37" (+00'02")1002 / 8029170 / 88
    9
    01'46"  (59'34")
    		07'10" (+00'35")246 / 8276163 / 85
    雲林
    陳盈如
    良仔, Ryuichi 樂福哥 和其他 2 人說推
    · 留言

    午安^o^
    下午工作愉快～

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 156.00 km
    MW Watch 上傳 | 8 years ago
    小宏, Ah Jen 和其他 161 人說推
    · 留言
    觀看另 48 則留言
    芳萍 還是我！
    2016-10-28 13:04 ·
     5 個人推
    Alex Alex Alex 盈如 午安 再來是我
    2016-10-28 13:10 ·
     5 個人推
    Ina 3
    2016-10-28 13:13 ·
     5 個人推
    Ina 吼唷！Alex你不乖！把我跟芳萍兒分開了啦（≧∇≦）
    2016-10-28 13:16 ·
     5 個人推
    Alex Alex Alex Ina. 蛤! 我是罪人 (緊來造
    2016-10-28 13:17 ·
     4 個人推
    Eric 盈如午安~
    芳萍午安~
    AleX午安~
    Ina午安 ~
    大家午安 ~ XD
    2016-10-28 13:17 ·
     4 個人推
    芳萍 超優質員工 Eric 午安！
    吃飽了沒啊？今天在員工餐廳 怎麼沒有看到你呢？XDD
    2016-10-28 13:19 ·
     3 個人推
    Eric 我減肥 XDD
    2016-10-28 13:20 ·
     3 個人推
    芳萍 我們真的好愛演喔！還好不是好礙眼！XDD
    2016-10-28 13:22 ·
     3 個人推
    陳盈如 漂漂Ina午安安^^
    沒有關係，這次讓Alex^^
    下次換你唷^o^


    2016-10-28 13:24 ·
     4 個人推
    Eric 還好不是一語雙關 ！XDD
    2016-10-28 13:25 ·
     3 個人推
    陳盈如 Eric午安安^^
    你不用減肥唷!!
    看你的照片很瘦的說～
    緊去呷飯^o^
    2016-10-28 13:25 ·
     3 個人推
    Eric 哈哈 ~ 美美的盈如午安 ~
    我真的不餓 XD
    2016-10-28 13:26 ·
     3 個人推
    Ina 哈哈～大家午安呀！Eric真的是好員工耶！除了把芳萍建設蓋的很棒之外，連萍兒的朋友家也免費蓋（≧∇≦）
    2016-10-28 13:30 ·
     3 個人推
    陳盈如 最棒的美女和帥哥們^o^
    我先閃人了！
    先小小睡一下^^
    祝你們下午工作愉快～
    2016-10-28 13:31 ·
     4 個人推
    Eric 祝妳午睡愉快^ ^ 絕對不會睏貴桃 ~
    2016-10-28 13:32 ·
     3 個人推
    Eric 超氣質Ina午安 ~
    舉手之勞! （≧∇≦）
    2016-10-28 13:33 ·
     3 個人推
    歐俊聰 盈如~午安~小週末愉快~
    2016-10-28 13:35 ·
     1 個人推
    Alex Alex Alex 盈如
    芳萍
    Ina
    Eric
    小週末愉快 好心情 午安 我也要去睡了
    2016-10-28 13:35 ·
     5 個人推
    Ina Eric怎麼這麼好都不會餓？為什麼我好餓好餓哦，我剛剛還吃了一個超大便當好飽喔XDD 好久沒來盈如家了，好捨不得走哦（≧∇≦）
    2016-10-28 13:35 ·
     3 個人推
    Eric 如果等等還會餓,
    我的便當也可以給妳吃喔 XD
    請至芳萍建設員工餐廳領取,謝謝! （≧∇≦）
    2016-10-28 13:40 ·
     3 個人推
    Ming Yeh 叫照片中的那個那個下來跑步~
    2016-10-28 14:00 ·
     3 個人推
    Ina Eric你好壞唷！你一直減肥卻要我吃這麼多，你是不是想叫萍萍兒把我開除呀（≧∇≦）

    Ming班長～哈哈哈您又讓我大笑了XDD
    2016-10-28 14:08 ·
     5 個人推
    阿斌 盈如 午安！
    2016-10-28 14:30 ·
     2 個人推
    David Chiu 午安愉快(*˘︶˘*)
    2016-10-28 16:32 ·
     1 個人推
    林家逯 午安~運動愉快
    今天不跑了
    改逛街買補給
    2016-10-28 17:02 ·
     1 個人推
    陳榮興 晚安、運動愉快^_^
    2016-10-28 18:57 ·
     1 個人推
    Abel 盈如，週五放假愉快， 期待會有不錯成績，祝好運，，記得要拍美美照片給大家分享，加油，加油，晚安
    2016-10-28 20:22 ·
     2 個人推
    李百信 晚安跑步快樂哦～
    2016-10-28 20:39 ·
     1 個人推
    風塵570 飆汗愉快，晚安。
    2016-10-28 20:55 ·
     1 個人推
    詹鎮岳 盈如~運動開心愉快！
    2016-10-28 21:59 ·
     1 個人推
    李崧豪 如姐~晚安
    2016-10-28 22:49 ·
     1 個人推
    Johnny 貼心的盈如晚安~小週末愉快^^
    星期天的日月潭環湖賽要加油噢！
    舒心好眠~祝妳有個好夢~zZ
    2016-10-28 23:55 ·
     1 個人推
    科丞 盈如～晚安愉快！
    2016-10-28 23:55 ·
     1 個人推
    Galen Running 盈如晚安～週末愉快，快樂運動哦！(o^^o)
    2016-10-29 00:55 ·
     1 個人推
    江明修 盈如早安
    2016-10-29 05:31 ·
     1 個人推
    許峰銘 美女早安愉快，祝妳有美好的一天。
    2016-10-29 06:09 ·
     1 個人推
    Andy Tsang 盈如,早安!週末愉快!
    2016-10-29 08:03 ·
     1 個人推
    潘索隆 盈如早安安今天要好好休息明天的日月潭環湖加油
    假日愉快^_^
    2016-10-29 08:12 ·
     1 個人推
    Kenny Liao 早安，盈如
    謝謝你的關心，完全好了
    祝你假日愉快^_^
    2016-10-29 08:18 ·
     1 個人推
    阿平 盈如早哦！放假愉快
    2016-10-29 10:19 ·
     1 個人推
    阿斌 盈如 早安愉快！祝福妳明天日月潭環湖馬輕輕鬆鬆健健康康完賽！記得有空po一下美景美人照片嘿。
    2016-10-29 10:31 ·
     1 個人推
    ICEMAN0101 好可愛*^O^*
    2016-10-29 11:00 ·
     1 個人推
    farmerboss 姑娘午安～^_^
    2016-10-29 12:36 ·
     1 個人推
    葉小釵 雖然才１０K，可是８點才跑，真的很熱～
    2016-10-29 12:47 ·
     1 個人推
    蝙蝠俠 盈如 日月潭環湖馬拉松 加油！祝 順利且愉快的完成比賽喔～
    2016-10-29 15:31 ·
     1 個人推
    蝙蝠俠 盈如 午安，謝謝來訪問候，祝 自由順心、自在愉快喔 ^_^
    2016-10-29 16:39 ·
     1 個人推
    林尹雅 盈如～謝謝鼓勵，晚安，假期愉快！
    2016-10-29 21:06 ·
     1 個人推
    江明修 盈如早安
    假日愉快
    2016-10-30 08:41 ·
     1 個人推
    J R Wang 🇹🇼 盈如晚安!,好可愛的狗狗阿~ ^^
    2016-11-01 21:00 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 122~ 159


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'51"00:07'51"
    207'16"00:15'07"
    307'18"00:22'25"
    407'47"00:30'12"
    507'25"00:37'37"
    606'54"00:44'31"
    706'36"00:51'07"
    806'41"00:57'48"
    8.207'10"00:59'34"

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