marahalf 2024/12/28 訓練日誌

marahalf 嘉義
ID 2918

88 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

marahalf

3.2 km | 00:26:17 | 08:08/km

日期: 2024-12-28 19:06 - 地點: 屏東市 - 天氣: cool - 平均心率: 180 - 卡路里: 174 Cal - 總步數: 5128 - 平均步頻: 195 - 平均步幅: 63 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 64

Pace: 07'28" / 09'11" / 07'52" / 07'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

07'28"

(07'28")

07'27"

1000 / 1000

197 / 67

09'12"

(16'40")

09'11" (+01'44")

1001 / 2001

187 / 58

07'55"

(24'35")

07'54" (+00'27")

1000 / 3002

200 / 62

01'42"

(26'17")

07'20"

231 / 3233

200 / 68

嘉義

marahalf

留言

嘉義

marahalf

留言

嘉義

marahalf

留言

to travel with runner😊

這一年快結束了，
偶然回憶
結束想念
繼續向前跑🏃‍➡️

#這一年，也是十周年👍
travel runner🤣

明天是今年最後一場
MW的勳章也換新的版面👍🎉
歡喜送舊迎新
滿滿歡笑2024😅

萬年溪🐰🐢

nice🎧
#快樂天堂

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 342.58 km

MW Watch 上傳 | 4 weeks ago

陳小楓, 鮮師 🇹🇼 和其他 2 人說推

留言

鮮師 🇹🇼 好聽

2024-12-29 09:55 ·

1 個人推

marahalf 悅耳的歌大家聽👍

2024-12-29 18:25 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'28"	00:07'28"
2	09'11"	00:16'39"
3	07'52"	00:24'31"
3.2	07'32"	00:26'17"

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

randallkwo 上傳了新日誌

3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

Annie Teng 上傳了新日誌

15.0 km | 02:56:32 | 11:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

randallkwo 上傳了新日誌

30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

Inna Chang 上傳了新日誌

15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

00:28:21

Inna Chang 上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

鄭穗霓上傳了新日誌

15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

台中阿森上傳了新日誌

3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h