6.7 km | 00:32:51 | 04:55/km日期: 2024-12-26 18:33 - 平均心率: 146 - 卡路里: 501 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 24°C - 濕度: 78.1
Pace: 06'06" / 05'20" / 05'04" / 04'58" / 04'19" / 04'18" / 04'16" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'05" (+01'48") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'17" (+01'00") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'04" (+00'47") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'57" (+00'40") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'19" (+00'02") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'17" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'14" | 664 / 6664 |
昨天迎來賽前最後一波練習，刷個666，喉嚨好了，變成鼻水直流+躺平咳嗽，老天似乎正在給自己考驗，還有2天，加油
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
| 最大心率為177 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
210.06 km 
NIKE V法福來3 累積 :
415.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'06" | 00:06'06" |
| 2 | 05'20" | 00:11'26" |
| 3 | 05'04" | 00:16'30" |
| 4 | 04'58" | 00:21'28" |
| 5 | 04'19" | 00:25'47" |
| 6 | 04'18" | 00:30'05" |
| 6.7 | 04'14" | 00:32'54" |
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