姜宗文 2016/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

姜宗文雲林
ID 104930

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6.4 km | 00:31:06 | 04:51/km

日期: 2016-10-28 18:28 - 地點: 斗六市立運動場 - 天氣: 晚飯後的時候 - 卡路里: 362 Cal - 總步數: 6278 - 平均步頻: 201 - 平均步幅: 101 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 90%

Pace: 04'58" / 04'38" / 04'49" / 04'51" / 04'54" / 04'54" / 05'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'58"

(04'58")

04'55" (+00'18")

1008 / 1008

197 / 102

2

04'38"

(09'36")

04'37"

1000 / 2008

203 / 105

3

04'49"

(14'25")

04'47" (+00'10")

1004 / 3013

203 / 102

4

04'51"

(19'16")

04'49" (+00'12")

1004 / 4017

204 / 101

5

04'54"

(24'10")

04'54" (+00'17")

1000 / 5017

202 / 100

展開計圈分析

綠丫拖小跑動一下喔😁明天的雲林路跑大家加油囉！

10月累積里程 : 305.20 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Egg Cheng, sunway 和其他 84 人說推

·

觀看另 12 則留言

Mark Wu 姜大假日愉快~

2016-10-29 08:47 ·

1 個人推

Belle 姜大日月潭加油嘍～

2016-10-29 11:01 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'58"	00:04'58"
2	04'38"	00:09'36"
3	04'49"	00:14'25"
4	04'51"	00:19'16"
5	04'54"	00:24'10"
6	04'54"	00:29'04"
6.4	05'06"	00:31'06"

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