洪郁清 2024/12/20 訓練日誌 | Marathon's World

洪郁清高雄
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7.6 km | 00:53:11 | 06:59/km

日期: 2024-12-20 16:44 - 卡路里: 442 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 73.2

Pace: 08'14" / 08'04" / 06'40" / 06'25" / 06'11" / 06'16" / 06'21" / 08'13" /

基本訓練

12月累積里程 : 238.37 km

brooks pure flow 7灰金累積 : 574.0 km

iPhone 上傳 | 1 month ago

謝宗晉和李榮華說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'14"	00:08'14"
2	08'04"	00:16'18"
3	06'40"	00:22'58"
4	06'25"	00:29'23"
5	06'11"	00:35'34"
6	06'16"	00:41'50"
7	06'21"	00:48'11"
7.6	08'11"	00:53'12"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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