10.0 km | 00:48:31 | 04:51/km日期: 2016-10-27 18:35 - 地點: 潭雅神 - 天氣: 悶 - 平均心率: 173 - 卡路里: 602 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 29°C - 濕度: 64%
Pace: 04'58" / 04'41" / 04'49" / 04'59" / 04'53" / 05'00" / 04'55" / 04'45" / 04'48" / 04'42" / 00'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'49" (+00'04") | 2000 / 2000 |
| 2 | | 04'54" (+00'09") | 2000 / 4000 |
| 3 | | 04'56" (+00'11") | 2000 / 6000 |
| 4 | | 04'49" (+00'04") | 2000 / 8000 |
| 5 | | 04'45" | 2000 / 10000 |
月底測一下10Km，空污嚴重跑起來有點喘，眼睛也不舒服！比上上週慢30秒，下個月再來測看看。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 127~154 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 154~174 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 174~180 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 180~191 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 191~196 | 97.5~100% |
| 最大心率為196 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
244.22 km 
ASICS TARTHER KAINOS 2 累積 :
500.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'58" | 00:04'58" |
| 2 | 04'41" | 00:09'39" |
| 3 | 04'49" | 00:14'28" |
| 4 | 04'59" | 00:19'27" |
| 5 | 04'53" | 00:24'20" |
| 6 | 05'00" | 00:29'20" |
| 7 | 04'55" | 00:34'15" |
| 8 | 04'45" | 00:39'00" |
| 9 | 04'48" | 00:43'48" |
| 10 | 04'42" | 00:48'30" |
| 10.0 | 05'21" | 00:48'31" |
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