Dino Lee 2016/10/26 訓練日誌 | Marathon's World

Dino Lee 台北市
ID 123914

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1.3 km | 00:07:58 | 06:01/km

日期: 2016-10-26 21:06 - 平均心率: 168 - 卡路里: 73 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 28°C - 濕度: 66%

Pace: 05'52" / 06'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'52"

(05'52")

05'52"

1000 / 1000

2

02'06"

(07'58")

06'33" (+00'41")

320 / 1320

PUMA螢光集跑基礎有氧耐力訓練2--8分鐘跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	132~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~181	79~89%
3:T乳酸耐力區	181~187	89~92%
4:A無氧耐力區	187~198	92~97.5%
5:I最大耗氧區	198~204	97.5~100%
最大心率為204 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 144.56 km

Hoka one one Clifton 2 累積 : 409.4 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Yiyaolee, Conner 和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
1.3	06'32"	00:07'58"

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