HouChe 2016/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

HouChe 新竹
ID 249949

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5.2 km | 00:34:15 | 06:35/km

日期: 2016-10-25 05:58 - 平均心率: 143 - 卡路里: 328 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 88%

Pace: 05'57" / 06'28" / 06'55" / 06'44" / 06'48" / 06'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

34'15"

(34'15")

06'35"

5201 / 5201

早上有點爬不太起來, 體力下滑非常多, 也是跑不動.

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 131.08 km

Mizuno hitogami blue 累積 : 755.4 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Equilibria, Benedict Hsu 和其他 19 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	06'28"	00:12'25"
3	06'55"	00:19'20"
4	06'44"	00:26'04"
5	06'48"	00:32'52"
5.2	06'47"	00:34'14"

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