邱志男 2024/12/15 訓練日誌 | Marathon's World

邱志男新北市
ID 749762

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恭喜破PB

半馬 | 02:06:35 | 05:59/km | 第7半馬

2024 臺北馬拉松TAIPEI MARATHON

官方成績
日期	2024-12-15
成績	02:06:35
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:59/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'40")

00:32'40" (+04'35")

01:01'09" (+04'33")

10 km

(01:01'09")

00:28'29" (+00'24")

15 km

(01:29'40")

00:28'31" (+00'26")

00:56'36"

20 km

(01:57'45")

00:28'05"

Finish

(02:06:35)

日期: 2024-12-15 07:12 - 總爬升: 296 m - 卡路里: 1427 Cal - 平均步頻: 173 - 溫度: 14°C - 濕度: 67.5

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'09"

(07'09")

07'10" (+01'55")

997 / 997

2

06'14"

(13'23")

06'16" (+01'01")

994 / 1991

3

06'14"

(19'37")

06'13" (+00'58")

1002 / 2994

4

06'19"

(25'56")

06'17" (+01'02")

1003 / 3997

5

06'38"

(32'34")

06'39" (+01'24")

995 / 4993

展開計圈分析

賽後評分: 終於破了高懸兩年的PB！\n直接給讚！
給 5 星

12月累積里程 : 26.71 km

Nike Air Zoom Pegasus 41 累積 : 159.6 km

Android - Sony XQ-CC72 上傳 | 1 week ago

鄒文亮說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'15"	00:07'15"
2	06'13"	00:13'28"
3	06'14"	00:19'42"
4	06'18"	00:26'00"
5	06'40"	00:32'40"
6	06'12"	00:38'52"
7	05'45"	00:44'37"
8	05'37"	00:50'14"
9	05'13"	00:55'27"
10	05'42"	01:01'09"
11	05'15"	01:06'24"
12	05'41"	01:12'05"
13	05'17"	01:17'22"
14	05'57"	01:23'19"
15	06'21"	01:29'40"
16	05'27"	01:35'07"
17	05'24"	01:40'31"
18	05'41"	01:46'12"
19	05'58"	01:52'10"
20	05'35"	01:57'45"
21	05'32"	02:03'17"
21.5	05'34"	02:05'49"

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成績 : 04:56:26

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