Joe Yan 2016/10/26 訓練日誌 | Marathon's World

Joe Yan 香港
ID 227830

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5.6 km | 00:42:46 | 07:34/km

日期: 2016-10-26 20:01 - 卡路里: 284 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 27°C - 濕度: 72%

Pace: 11'00" / 06'41" / 07'00" / 10'19" / 09'32" / 06'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'57"

(07'57")

07'57" (+01'17")

1000 / 1000

2

06'40"

(14'38")

06'40"

1000 / 2000

3

07'00"

(21'38")

07'00" (+00'20")

1000 / 3000

4

07'30"

(29'09")

07'30" (+00'50")

1000 / 4000

5

09'32"

(38'41")

09'32" (+02'52")

1000 / 5000

6

04'05"

(42'46")

06'22"

641 / 5641

10月累積里程 : 172.47 km

Asics Kayano 22 累積 : 394.5 km

TCX 上傳 | 8 years ago

NamLi, Ip Sau Sing （Tommy ) 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'00"	00:11'00"
2	06'41"	00:17'41"
3	07'00"	00:24'41"
4	10'19"	00:35'00"
5	09'32"	00:44'32"
5.6	06'22"	00:48'37"

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