許珍鳳 2024/12/19 訓練日誌 | Marathon's World

許珍鳳新竹
ID 309659

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2.0 km | 00:16:03 | 08:01/km

日期: 2024-12-19 16:50 - 平均心率: 138 - 卡路里: 100 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 13°C - 濕度: 88.9

Pace: 08'07" / 07'55" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'07"

(08'07")

08'07" (+00'12")

1000 / 1000

2

07'55"

(16'02")

07'55"

1000 / 2000

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 117.88 km

Nike 小飛馬41 黑累積 : 44.4 km

TCX 2.0 上傳 | 7 days ago

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'07"	00:08'07"
2	07'55"	00:16'02"
2.0	08'07"	00:16'04"

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