陳阿誠 2024/12/18 訓練日誌 | Marathon's World

陳阿誠台東
ID 3339

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1.1 km | 00:21:41 | 19:40/km

日期: 2024-12-18 15:53 - 平均心率: 90 - 卡路里: 55 Cal - 平均步頻: 102 - 溫度: 21°C - 濕度: 68.6

Pace: 17'06" / 45'22" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 121.03 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 10245.7 km

Strava 上傳 | 1 week ago

許建德說推

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	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	17'06"	00:17'06"
1.1	45'04"	00:21'41"

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