David Su 2024/12/15 訓練日誌 | Marathon's World

David Su 雲林
ID 331911

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6.2 km | 00:38:03 | 06:07/km

日期: 2024-12-15 17:26 - 平均心率: 126 - 卡路里: 406 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 19°C - 濕度: 58.8

Pace: 06'43" / 06'21" / 06'25" / 06'00" / 05'46" / 05'38" / 05'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'43"

(06'43")

06'43" (+01'05")

1000 / 1000

2

06'21"

(13'04")

06'21" (+00'43")

1000 / 2000

3

06'24"

(19'29")

06'24" (+00'46")

1000 / 3000

4

06'00"

(25'29")

06'00" (+00'22")

1000 / 4000

5

05'45"

(31'14")

05'45" (+00'07")

1000 / 5000

展開計圈分析

雲林

David Su

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 312.07 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

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·

觀看另 4 則留言

David Su 浸水營的疲勞感還在🙃

2024-12-16 06:44 ·

1 個人推

家語果然是246的男人👍💪

2024-12-16 10:40 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'43"	00:06'43"
2	06'21"	00:13'04"
3	06'25"	00:19'29"
4	06'00"	00:25'29"
5	05'46"	00:31'15"
6	05'38"	00:36'53"
6.2	05'22"	00:38'03"

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