Ho Liu 2016/10/19 訓練日誌 | Marathon's World

Ho Liu 高雄
ID 290754

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4.2 km | 00:31:41 | 07:38/km

日期: 2016-10-19 18:23 - 卡路里: 261 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 90%

Pace: 07'32" / 07'13" / 07'47" / 07'47" / 09'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'26"

(07'26")

07'28" (+00'15")

993 / 993

2

07'19"

(14'45")

07'13"

1012 / 2005

3

07'41"

(22'26")

07'44" (+00'31")

992 / 2998

4

07'53"

(30'19")

07'47" (+00'34")

1011 / 4010

5

01'22"

(31'41")

09'56" (+02'43")

137 / 4147

10月累積里程 : 45.73 km

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零伍柒, 秀玉和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'32"	00:07'32"
2	07'13"	00:14'45"
3	07'47"	00:22'32"
4	07'47"	00:30'19"
4.2	09'06"	00:31'41"

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