彭冠箏 2024/12/10 訓練日誌 | Marathon's World

彭冠箏新竹
ID 704738

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1.0 km | 00:05:28 | 05:21/km

日期: 2024-12-10 17:23 - 天氣: 晴 - 平均心率: 127 - 卡路里: 64 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 20°C - 濕度: 83

Pace: 05'20" / 07'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'19"

(05'19")

05'19"

1000 / 1000

2

00'09"

(05'28")

10'06" (+04'47")

15 / 1015

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 177.20 km

ADIZERO BOSTON 12 R/G 累積 : 771.6 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
1.0	09'42"	00:05'29"

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