Keith Leung 2016/10/23 訓練日誌 | Marathon's World

Keith Leung 新界
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1.0 km | 00:07:43 | 07:38/km

日期: 2016-10-23 22:52 - 地點: 青衣海濱 - 天氣: 熱 - 平均心率: 106 - 卡路里: 64 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 27°C - 濕度: 79%

Pace: 08'14" / 07'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'39"

(07'39")

07'39"

1000 / 1000

2

00'03"

(07'43")

07'16"

9 / 1009

慢跑 1 km

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	106~129	65~79%
2:M馬拉松配速區	129~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~150	89~92%
4:A無氧耐力區	150~159	92~97.5%
5:I最大耗氧區	159~164	97.5~100%
最大心率為164 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 143.27 km

MIZUNO Wave Rider 16 - White 累積 : 777.9 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Simon Tong, Billy Tsang 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'14"	00:08'14"
1.0	07'23"	00:08'18"

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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