5.2 km | 00:32:15 | 06:12/km日期: 2024-12-13 07:49 - 平均心率: 154 - 卡路里: 276 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 21°C - 濕度: 76.9
Pace: 06'12" / 06'18" / 06'04" / 06'13" / 06'03" / 07'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'10" (+00'05") | 400 / 400 |
2 | | 06'22" (+00'17") | 400 / 800 |
3 | | 06'19" (+00'14") | 400 / 1200 |
4 | | 06'07" (+00'02") | 400 / 1600 |
5 | | 06'14" (+00'09") | 400 / 2000 |
6 | | 06'05" | 400 / 2400 |
7 | | 06'13" (+00'08") | 400 / 2800 |
8 | | 06'06" (+00'01") | 400 / 3199 |
9 | | 06'07" (+00'02") | 400 / 3599 |
10 | | 06'07" (+00'02") | 400 / 3999 |
11 | | 06'09" (+00'04") | 400 / 4399 |
12 | | 06'12" (+00'07") | 400 / 4800 |
13 | | 06'17" (+00'12") | 400 / 5200 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
最大心率為187 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
141.60 km
![](images/shoe.png)
Nike 小飛馬 41 輕鬆 累積 :
173.5 kmTCX 2.0 上傳 | 2 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'12" | 00:06'12" |
2 | 06'18" | 00:12'30" |
3 | 06'04" | 00:18'34" |
4 | 06'13" | 00:24'47" |
5 | 06'03" | 00:30'50" |
5.2 | 07'39" | 00:32'22" |