游泳間歇訓練第五次練習
暖身 400m
50m X 10 1:10 一趟(含休息)
25m X 8 30秒 一趟(含休息)
緩和 100m
100m X 3 2:10 一趟(含休息) 再加一趟
收操 100m
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心得：
第五次練習，25m衝刺再減10秒( 40 --> 30)，怎麼覺得才剛到就要出發了，好喘！多加碼了一趟 100m 間歇，第三趟一出發就覺得手好重抬不太起來了，用近乎掙扎的動作游完 100m 結束了今天的練習，雖然累，但是跟在家悶了4天比起來，愉快多了！