楊小羊 2016/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

楊小羊高雄
ID 3290

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1.3 km | 00:10:00 | 07:42/km

日期: 2016-10-22 08:51 - 平均心率: 127 - 卡路里: 60 Cal - 總步數: 1626 - 平均步頻: 162 - 平均步幅: 79 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 91%

Pace: 07'52" / 07'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'55"

(07'55")

07'53"

1003 / 1003

160 / 78

2

02'05"

(10'00")

07'00"

297 / 1300

170 / 83

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 192.93 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

陳信安, ricky tseng 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'52"	00:07'52"
1.3	07'10"	00:10'00"

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