10.0 km | 01:04:42 | 06:26/km日期: 2016-10-20 21:15 - 地點: 河濱 - 卡路里: 596 Cal - 總步數: 11524 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 87 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 62%
Pace: 06'25" / 06'25" / 06'20" / 06'15" / 06'40" / 06'40" / 06'43" / 06'22" / 06'30" / 06'06" / 07'50" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'22" (+00'19") | 1006 / 1006 | 177 / 88 |
| 2 | | 06'21" (+00'18") | 1008 / 2015 | 179 / 87 |
| 3 | | 06'18" (+00'15") | 1002 / 3018 | 179 / 88 |
| 4 | | 06'14" (+00'11") | 1001 / 4019 | 179 / 89 |
| 5 | | 06'38" (+00'35") | 1002 / 5022 | 177 / 84 |
| 6 | | 06'39" (+00'36") | 1000 / 6022 | 177 / 84 |
| 7 | | 06'42" (+00'39") | 1001 / 7023 | 176 / 84 |
| 8 | | 06'27" (+00'24") | 1004 / 8028 | 177 / 87 |
| 9 | | 06'25" (+00'22") | 1006 / 9034 | 176 / 88 |
| 10 | | 06'03" | 1004 / 10038 | 179 / 91 |
今天去程順風，回程大逆風。雖然沿路有風，但是汗流超多，原來溫度有30度阿。（初馬倒數10天）
10月累積里程 :
162.34 km 
Asics Patriot 6 累積 :
1303.7 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'25" | 00:06'25" |
| 2 | 06'25" | 00:12'50" |
| 3 | 06'20" | 00:19'10" |
| 4 | 06'15" | 00:25'25" |
| 5 | 06'40" | 00:32'05" |
| 6 | 06'40" | 00:38'45" |
| 7 | 06'43" | 00:45'28" |
| 8 | 06'22" | 00:51'50" |
| 9 | 06'30" | 00:58'20" |
| 10 | 06'06" | 01:04'26" |
| 10.0 | 07'49" | 01:04'42" |
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