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    葉泓晉(安溪高強度夜跑團） 台南
    ID 321266
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    葉泓晉(安溪高強度夜跑團） 
    12.7 km | 01:22:24 | 06:29/km
    日期: 2024-12-10 17:37 - 地點: 麥寮高中 - 天氣: 微風🌬️ - 平均心率: 168 - 卡路里: 858 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 23°C - 濕度: 78.5
    Pace: 06'46" / 06'55" / 05'26" / 05'32" / 08'00" / 05'28" / 07'43" / 05'14" / 07'12" / 04'43" / 07'42" / 07'11" / 06'42" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'45"  (06'45")
    		06'45" (+02'07")1000 / 1000
    2
    06'55"  (13'41")
    		06'55" (+02'17")1000 / 2000
    3
    05'26"  (19'07")
    		05'26" (+00'48")1000 / 3000
    4
    05'31"  (24'39")
    		05'31" (+00'53")1000 / 4000
    5
    03'20"  (27'59")
    		31'39" (+27'01")105 / 4105
    展開計圈分析
    6
    05'14"  (33'13")
    		05'14" (+00'36")1000 / 5105
    7
    05'22"  (38'35")
    		05'22" (+00'44")1000 / 6105
    8
    03'20"  (41'55")
    		22'48" (+18'10")146 / 6251
    9
    05'08"  (47'03")
    		05'08" (+00'30")1000 / 7251
    10
    05'13"  (52'17")
    		05'13" (+00'35")1000 / 8251
    11
    03'20"  (55'37")
    		18'47" (+14'09")177 / 8428
    12
    04'38"  (01:00'15")
    		04'38"1000 / 9428
    13
    04'40"  (01:04'55")
    		04'40" (+00'02")1000 / 10428
    14
    03'20"  (01:08'15")
    		13'37" (+08'59")244 / 10673
    15
    07'15"  (01:15'31")
    		07'15" (+02'37")1000 / 11673
    16
    06'45"  (01:22'16")
    		06'45" (+02'07")1000 / 12673
    17
    00'08"  (01:22'24")
    		23'20" (+18'42")6 / 12679
    台南
    葉泓晉(安溪高強度夜跑團）
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    熱身2Km/2Km*4/休200S/緩跑2K
    首次長間歇🏃‍♂️🏃‍♀️

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區126~15365~79%
    2:M馬拉松配速區153~17279~89%
    3:T乳酸耐力區172~17889~92%
    4:A無氧耐力區178~18992~97.5%
    5:I最大耗氧區189~19497.5~100%
    最大心率為194 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 109.81 km 母子鱷魚🐊 BCU5560 淡黃40 累積 : 71.2 km
    TCX 2.0 上傳 | 2 weeks ago
    李瑞琪, 邱良寳 和其他 13 人說推
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     目標心跳區間: 124~ 163


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'46"00:06'46"
    206'55"00:13'41"
    305'26"00:19'07"
    405'32"00:24'39"
    508'00"00:32'39"
    605'28"00:38'07"
    707'43"00:45'50"
    805'14"00:51'04"
    907'12"00:58'16"
    1004'43"01:02'59"
    1107'42"01:10'41"
    1207'11"01:17'52"
    12.706'43"01:22'26"

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