Ian 2024/12/11 訓練日誌 | Marathon's World

Ian 台中
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1.2 km | 00:06:02 | 05:01/km

日期: 2024-12-11 15:17 - 平均心率: 126 - 卡路里: 61 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 26°C - 濕度: 58.5

Pace: 04'58" / 05'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'57"

(04'57")

04'57"

1000 / 1000

2

01'04"

(06'02")

05'20" (+00'23")

201 / 1201

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 355.40 km

NIKE Alphafly3 累積 : 67.7 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'58"	00:04'58"
1.2	05'22"	00:06'03"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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