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    葉泓晉(安溪高強度夜跑團） 台南
    ID 321266
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    葉泓晉(安溪高強度夜跑團） 
    16.3 km | 02:06:21 | 07:45/km
    日期: 2024-12-08 06:11 - 總爬升: 126 m - 地點: 嘉義市一圈 - 天氣: 陰天🌥️ - 平均心率: 145 - 卡路里: 1137 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 17°C - 濕度: 82.3
    Pace: 10'15" / 06'48" / 07'28" / 07'47" / 06'15" / 06'45" / 07'55" / 09'02" / 08'33" / 06'56" / 06'59" / 08'03" / 06'51" / 07'00" / 10'58" / 06'39" / 06'20" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    10'28"  (10'28")
    		10'28" (+04'14")1000 / 1000
    2
    06'48"  (17'16")
    		06'48" (+00'34")1000 / 2000
    3
    07'27"  (24'43")
    		07'27" (+01'13")1000 / 3000
    4
    07'47"  (32'31")
    		07'47" (+01'33")1000 / 4000
    5
    06'14"  (38'46")
    		06'14"1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'45"  (45'31")
    		06'45" (+00'31")1000 / 6000
    7
    07'55"  (53'26")
    		07'55" (+01'41")1000 / 7000
    8
    09'02"  (01:02'28")
    		09'02" (+02'48")1000 / 8000
    9
    08'33"  (01:11'01")
    		08'33" (+02'19")1000 / 9000
    10
    06'55"  (01:17'56")
    		06'55" (+00'41")1000 / 10000
    11
    06'59"  (01:24'56")
    		06'59" (+00'45")1000 / 11000
    12
    08'02"  (01:32'58")
    		08'02" (+01'48")1000 / 12000
    13
    06'51"  (01:39'50")
    		06'51" (+00'37")1000 / 13000
    14
    07'00"  (01:46'50")
    		07'00" (+00'46")1000 / 14000
    15
    10'58"  (01:57'48")
    		10'58" (+04'44")1000 / 15000
    16
    06'38"  (02:04'27")
    		06'38" (+00'24")1000 / 16000
    17
    01'54"  (02:06'21")
    		06'23" (+00'09")297 / 16297
    台南
    葉泓晉(安溪高強度夜跑團）
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    3️⃣+1️⃣一起環繞嘉義市一圈🏃‍♂️🏃

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區126~15365~79%
    2:M馬拉松配速區153~17279~89%
    3:T乳酸耐力區172~17889~92%
    4:A無氧耐力區178~18992~97.5%
    5:I最大耗氧區189~19497.5~100%
    最大心率為194 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 109.81 km ASICS MAGIC SPEED 3 US9.5 1011B848-100 累積 : 319.4 km
    TCX 2.0 上傳 | 2 weeks ago
    余文雄, 邱良寳 和其他 13 人說推
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     目標心跳區間: 124~ 163


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    110'15"00:10'15"
    206'48"00:17'03"
    307'28"00:24'31"
    407'47"00:32'18"
    506'15"00:38'33"
    606'45"00:45'18"
    707'55"00:53'13"
    809'02"01:02'15"
    908'33"01:10'48"
    1006'56"01:17'44"
    1106'59"01:24'43"
    1208'03"01:32'46"
    1306'51"01:39'37"
    1407'00"01:46'37"
    1510'58"01:57'35"
    1606'39"02:04'14"
    16.306'23"02:06'08"

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