蕭家福 2016/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

蕭家福彰化
ID 258701

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5.1 km | 00:51:05 | 09:57/km

日期: 2016-10-22 18:42 - 地點: 田中龍江館 - 天氣: 陰 - 卡路里: 263 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 89%

Pace: 12'09" / 10'22" / 09'01" / 09'33" / 08'49" / 09'14" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'01"

(12'01")

12'06" (+03'03")

992 / 992

2

10'56"

(22'57")

10'14" (+01'11")

1068 / 2060

3

09'08"

(32'05")

09'03"

1007 / 3068

4

10'09"

(42'14")

09'34" (+00'31")

1060 / 4129

5

08'51"

(51'05")

08'51"

999 / 5128

晚飯後散步，明天有賽事，老婆今晚跑了18圈，進步粉多。

10月累積里程 : 176.01 km

Android - HTC HTC_D820pi 上傳 | 8 years ago

張同心, J 和其他 36 人說推

·

觀看另 2 則留言

婉瑜💖 福哥∼晚安∼運動愉快∼嫂嫂好棒唷∼明天加油囉^^

2016-10-22 22:09 ·

1 個人推

❣荷°°⊙﹏⊙⑅ 哥：明天盡全力衝刺喲^^加油！

2016-10-22 22:38 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'09"	00:12'09"
2	10'22"	00:22'31"
3	09'01"	00:31'32"
4	09'33"	00:41'05"
5	08'49"	00:49'54"
5.1	09'13"	00:51'05"

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