8.0 km | 00:51:27 | 06:26/km日期: 2016-10-20 21:36 - 地點: Mei Foo - 天氣: 小熱 - 平均心率: 160 - 卡路里: 419 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 29°C - 濕度: 65%
Pace: 06'08" / 06'34" / 06'24" / 05'45" / 05'53" / 07'23" / 06'45" / 06'37" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'08" (+01'02") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'51" (+00'45") | 373 / 1373 |
| 3 | | 11'44" (+06'38") | 141 / 1515 |
| 4 | | 05'37" (+00'31") | 1000 / 2515 |
| 5 | | 05'30" (+00'24") | 126 / 2641 |
| 6 | | 11'41" (+06'35") | 139 / 2781 |
| 7 | | 05'16" (+00'10") | 1000 / 3781 |
| 8 | | 05'19" (+00'13") | 158 / 3939 |
| 9 | | 13'38" (+08'32") | 149 / 4089 |
| 10 | | 05'06" | 1000 / 5089 |
| 11 | | 05'16" (+00'10") | 133 / 5222 |
| 12 | | 16'30" (+11'24") | 177 / 5400 |
| 13 | | 05'22" (+00'16") | 1000 / 6400 |
| 14 | | 05'25" (+00'19") | 132 / 6533 |
| 15 | | 13'54" (+08'48") | 162 / 6696 |
| 16 | | 05'17" (+00'11") | 1000 / 7696 |
| 17 | | 05'45" (+00'39") | 138 / 7834 |
| 18 | | 14'15" (+09'09") | 150 / 7985 |
幾曰下雨，難得沒下雨，上完堂，食少飯，都要跑，公園６圈，正！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
142.41 km 
Asics Nimbus17 Model 累積 :
756.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'08" | 00:06'08" |
| 2 | 06'34" | 00:12'42" |
| 3 | 06'24" | 00:19'06" |
| 4 | 05'45" | 00:24'51" |
| 5 | 05'53" | 00:30'44" |
| 6 | 07'23" | 00:38'07" |
| 7 | 06'45" | 00:44'52" |
| 8.0 | 06'39" | 00:51'26" |
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