Frank Chuang 2016/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

Frank Chuang 高雄
ID 228631

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9.7 km | 00:59:22 | 06:07/km

2016 高雄市第二屆舒跑杯路跑

官方成績
日期	2016-10-16
成績	00:59:22
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:07/km

日期: 2016-10-16 05:59 - 平均心率: 185 - 卡路里: 560 Cal - 總步數: 9496 - 平均步頻: 159 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 91%

高雄

Frank Chuang

·

高雄

Frank Chuang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 35.04 km

MIZUNO WAVE RIDER 18 累積 : 442.8 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

鐘, 施大大和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	05'28"	00:11'29"
3	06'02"	00:17'31"
4	06'05"	00:23'36"
5	06'33"	00:30'09"
6	06'23"	00:36'32"
7	06'49"	00:43'21"
8	07'07"	00:50'28"
9	06'30"	00:56'58"
9.4	05'41"	00:59'22"

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