7.1 km | 00:46:59 | 06:36/km日期: 2024-12-05 15:14 - 地點: 台北田徑場 - 天氣: 多雲微風 - 平均心率: 146 - 卡路里: 470 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 23°C - 濕度: 65
Pace: 07'29" / 06'52" / 06'29" / 06'28" / 06'42" / 06'14" / 06'07" / 05'54" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'28" (+01'22") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'52" (+00'46") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'28" (+00'22") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'27" (+00'21") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'41" (+00'35") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'14" (+00'08") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'06" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'04" | 108 / 7108 |
Zone 2
第6跑道22圈
13:15 結束午餐
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
88.60 km 
NB DRFT 累積 :
328.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'29" | 00:07'29" |
| 2 | 06'52" | 00:14'21" |
| 3 | 06'29" | 00:20'50" |
| 4 | 06'28" | 00:27'18" |
| 5 | 06'42" | 00:34'00" |
| 6 | 06'14" | 00:40'14" |
| 7 | 06'07" | 00:46'21" |
| 7.1 | 05'58" | 00:47'00" |
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