Billy Tsang 2024/12/05 訓練日誌 | Marathon's World

Billy Tsang 新界
ID 93825

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3.3 km | 00:39:39 | 12:02/km

日期: 2024-12-05 19:01 - 總爬升: 329 m - 天氣: 正～ - 卡路里: 274 Cal - 平均步頻: 94 - 溫度: 21°C - 濕度: 78.8

Pace: 03'07" / 05'47" / 11'55" / 61'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'43"

(07'43")

04'03"

1904 / 1904

2

12'07"

(19'50")

12'01" (+07'58")

1007 / 2911

3

19'00"

(38'50")

24'03" (+20'00")

789 / 3701

快步回家～

12月累積里程 : 137.06 km

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'07"	00:03'07"
2	05'47"	00:08'54"
3	11'55"	00:20'49"
3.3	61'34"	00:38'50"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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12.8 km | 01:48:20 | 08:26/km

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5.0 km | 00:32:51 | 06:33/km

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5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

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2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km

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1.1 km | 00:06:35 | 06:13/km