7.0 km | 00:49:40 | 07:04/km日期: 2024-12-04 08:25 - 地點: 河濱 - 平均心率: 130 - 卡路里: 385 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 24°C - 濕度: 66.3
Pace: 07'34" / 06'59" / 07'01" / 06'53" / 06'59" / 06'55" / 07'13" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'34" (+00'41") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'59" (+00'06") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'00" (+00'07") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'53" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'58" (+00'05") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'54" (+00'01") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'13" (+00'20") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'54" (+00'01") | 15 / 7015 |
我家叫練說，賽前可以減速和減量
哈哈～減速減量，我最會啦！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
120.94 km 
美津濃 WAVE RIDER 28 累積 :
459.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'34" | 00:07'34" |
| 2 | 06'59" | 00:14'33" |
| 3 | 07'01" | 00:21'34" |
| 4 | 06'53" | 00:28'27" |
| 5 | 06'59" | 00:35'26" |
| 6 | 06'55" | 00:42'21" |
| 7 | 07'13" | 00:49'34" |
| 7.0 | 06'30" | 00:49'40" |
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