12.3 km | 01:43:25 | 08:23/km日期: 2024-12-04 06:09 - 總爬升: 167 m - 地點: 翡翠水庫 - 天氣: 晴天☀️ - 平均心率: 133 - 卡路里: 835 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 21°C - 濕度: 68.7
Pace: 08'17" / 07'07" / 10'10" / 07'50" / 07'55" / 08'19" / 08'26" / 10'16" / 09'13" / 07'15" / 09'40" / 08'59" / 11'07" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'17" (+01'11") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'06" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 08'07" (+01'01") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'50" (+00'44") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'54" (+00'48") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 08'19" (+01'13") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 08'25" (+01'19") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 10'15" (+03'09") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 09'13" (+02'07") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 07'15" (+00'09") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 08'10" (+01'04") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 08'59" (+01'53") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 11'06" (+04'00") | 313 / 12313 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
| 最大心率為167 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
290.56 km 
母子鱷魚跟上來勁速跑鞋 BCU5568 淺黃43 累積 :
895.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'17" | 00:08'17" |
| 2 | 07'07" | 00:15'24" |
| 3 | 10'10" | 00:25'34" |
| 4 | 07'50" | 00:33'24" |
| 5 | 07'55" | 00:41'19" |
| 6 | 08'19" | 00:49'38" |
| 7 | 08'26" | 00:58'04" |
| 8 | 10'16" | 01:08'20" |
| 9 | 09'13" | 01:17'33" |
| 10 | 07'15" | 01:24'48" |
| 11 | 09'40" | 01:34'28" |
| 12 | 08'59" | 01:43'27" |
| 12.3 | 11'06" | 01:46'56" |
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