7.1 km | 00:46:00 | 06:27/km日期: 2024-12-03 18:41 - 地點: 博愛國中 - 天氣: 微風 - 平均心率: 144 - 卡路里: 473 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 22°C - 濕度: 74.6
Pace: 07'13" / 06'35" / 06'29" / 06'31" / 06'35" / 06'07" / 05'45" / 05'46" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'13" (+01'29") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'35" (+00'51") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'28" (+00'44") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'31" (+00'47") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'34" (+00'50") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'07" (+00'23") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'44" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'53" (+00'09") | 128 / 7128 |
Zone 2
第5跑道31圈
17:30 義美夾心酥、迷你士力架
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
103.78 km 
Decathlon Kiprun KD plus 累積 :
808.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'13" | 00:07'13" |
| 2 | 06'35" | 00:13'48" |
| 3 | 06'29" | 00:20'17" |
| 4 | 06'31" | 00:26'48" |
| 5 | 06'35" | 00:33'23" |
| 6 | 06'07" | 00:39'30" |
| 7 | 05'45" | 00:45'15" |
| 7.1 | 05'48" | 00:46'00" |
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