CM 2016/10/19 訓練日誌 | Marathon's World

CM 桃園
ID 32458

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5.5 km | 00:45:20 | 08:12/km

日期: 2016-10-19 05:38 - 地點: 九斗里 - 天氣: 晴 - 卡路里: 472 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 82%

Pace: 08'59" / 08'01" / 07'31" / 07'16" / 07'05" / 12'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'51"

(08'51")

08'55" (+01'49")

992 / 992

2

08'01"

(16'52")

08'01" (+00'55")

998 / 1990

3

07'32"

(24'24")

07'30" (+00'24")

1003 / 2994

4

07'15"

(31'39")

07'15" (+00'09")

998 / 3992

5

07'13"

(38'52")

07'06"

1016 / 5008

6

06'28"

(45'20")

12'51" (+05'45")

502 / 5511

good

10月累積里程 : 303.32 km

Adidas Adizero Boston Boost 5 M29704 累積 : 2130.5 km

Android - Xiaomi MI 3W 上傳 | 8 years ago

陳俊翰, 鐘和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'59"	00:08'59"
2	08'01"	00:17'00"
3	07'31"	00:24'31"
4	07'16"	00:31'47"
5	07'05"	00:38'52"
5.5	12'26"	00:45'20"

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16.0 km | 00:56:01 | 17.1 km/h

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3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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