陳四斤 2016/10/18 訓練日誌 | Marathon's World

陳四斤台北市
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2.4 km | 00:16:01 | 06:45/km

日期: 2016-10-18 18:48 - 平均心率: 153 - 卡路里: 188 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 28°C - 濕度: 70%

Pace: 07'14" / 07'13" / 08'14" /

回家囉

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 252.56 km

美津濃 WAVE RIDER 19 累積 : 1893.9 km

TCX 上傳 | 8 years ago

terresa, Voren 和其他 13 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'14"	00:07'14"
2	07'13"	00:14'27"
2.4	08'13"	00:17'29"

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